עובדת בהסכם
עם קופת חולים מאוחדת
עובדת בהסכם
עם משרד הביטחון
|
|
|
|
|
מהלך חיינו מתאפיין במעבר בין שלבים התפתחותיים שונים. אנו עוברים מילדות לבגרות, מהגן לבית הספר, מהתיכון לצבא, מרווקות לנישואין, מזוגיות להורות, מהלימודים לעולם העבודה וכד`. אלה הם מעברים נורמטיביים אוניברסליים אשר כולנו חווים במהלך חיינו. לכל שלב המשימות והדרישות המאפיינות אותו (לרכוש עצמאות, לקחת אחריות, לפרנס ועוד). על מנת שנצלח את המעבר ונשלים את משימותיו, אנו נדרשים כל העת להסתגל ולהתאים את עצמנו לסביבת חיים ודרישות משתנות ולפתח מיומנויות ומשאבים רגשיים מתאימים. המעבר בין השלבים ההתפתחותיים מפגיש אותנו עם חוויה פנימית של מתח בין המוכר לבין הבלתי ידוע. תהליך נורמטיבי וטבעי זה גורם לכך שלחץ ומשבר יהיו חלק בלתי נפרד ממהלך חיינו.
תחושת לחץ נוצרת מתוך יחסי הגומלין שבין האדם ודרישות הסביבה. תחושת הלחץ מתגברת כשקיים פער בין המשאבים (מיומנויות, כוחות, ידע) העומדים לרשותנו לבין הדרישות ההסתגלותיות. תפיסת האירוע כמצב לחץ מושפעת מהפרשנות והערכת המסוגלות הסובייקטיבית שלנו את יכולתנו להתמודד עם האירוע. ככל שנרגיש שהפער בין דרישות האירוע לבין המסוגלות שלנו להתמודד אתו גדול יותר כך נחווה את ההתמודדות כקשה יותר ורמת הלחץ תגבר. תחושת הלחץ מבטאת את חוסר האיזון הגופני והנפשי שנוצר כתוצאה מאירוע חיצוני בודד או כתוצאה ממספר אירועי לחץ המתרחשים לאורך זמן. מצב הלחץ יהפוך למשבר כאשר נחוש שדרישות הסביבה הן מעבר לכוחותינו ואנו מתקשים להתמודד עמן. דרכי ההתמודדות שהתאימו בעבר אינן יעילות עוד. אנו מוצאים את עצמנו חסרי אונים, איננו יודעים כיצד לפעול ומתקשים להתמודד לבד. תחושת המשבר יכולה להחוות ברמה הרגשית – מתח, דכאון, חרדה, ייאוש, חוסר ערך ושמחת חיים, ברמה ההתנהגותית – ירידה בתפקוד בעבודה, במשפחה, בחברה, וברמה הגופנית – כאבים, קשיי שינה, ירידה בתיאבון, נטייה מוגברת למחלות וכד`. משבר יכול להתפתח כתוצאה מאירוע שלילי כמו פיטורין, גירושין או כתוצאה מאירוע התפתחותי נורמטיבי הנתפס כחיובי כמו נישואין, לידה וכד`. לרוב נוכל להתגבר על המשבר באמצעות מערכות התמיכה הטבעיות שלנו אך יש מקרים בהם נחוש כי תמיכה זו אינה מספקת ואנו זקוקים לעזרה מקצועית.
ההתמודדות עם מצב משברי מלווה לרוב בחוויה של בדידות וחוסר אונים. אנו חשים כי הסביבה מצפה מאתנו לשוב לשגרה ולתפקוד תקין, כשהיא אינה סובלנית דייה לרמת הקשיים שלנו. הפניה לטיפול רגשי נותנת מענה מידי לתחושות אלה. השיחה עם איש מקצוע הקשוב לנו ללא שיפוטיות וביקורת, התמיכה והלגיטימציה שאנו מקבלים ממנו לרגשותינו מצמצמות את חווית הבדידות ובכך גם את המצוקה הרגשית. במהלך הטיפול נבחנים גורמי הלחץ ודרכי ההתמודדות המוכרים לנו עד כה במטרה להרחיב את המשאבים הרגשיים והמיומנויות העומדים לרשותנו.
הטיפול מאפשר לנו לראות את המשבר כאתגר וכהזדמנות לצמיחה אישית.
|
|
|
|
|
|
|
|